Kategória: Low carb recepty

Jahodový steak šalát s domácim dresingom

Ingrediencie na šalátik : 2 hovädzie steaky olivový alebo avokádový olej na pokvapkanie soľ a korenie na ochutenie 6 listov šalátu 10 jahôd 1 veľké zrelé avokádo Na domáci dresing :  1/2 šálky kvalitného panenského olivového oleja 1/3 šálky balsamikového octu 2 lyžičky vinného octu 2 lyžičky dijónskej horčice 2 lyžičky medu 2 strúčiky pretlačeného cesnaku 1 lyžička morskej...

Cuketové špagety s avokádovou omáčkou

Okrem toho že tieto cuketové špagety sú jednoduché a veľmi chutné jedlo, sú vhodné aj pre ľudí ktorý máju intoleranciu na lepok a laktózu, určite tento recept ocenia aj vegáni 🙂 a trváááá  iba 10 minút. Ingrediencie :  1 cuketa 30g čerstvej bazalky 85ml vody 4 lyžičky píniových orieškov 2 lyžičky citrónovej šťavy 1 avokádo šupka soli štipka čierneho...

Rýchly vajíčkový šalát

INGREDIENCIE 5 vajec 140g gréckeho jogurtu 2 stonky stopkatého zeleru 1 jarná cibuľka 1-2 ČL dijonskej horčice soľ mleté čierne korenie citrónová šťava POSTUP Vajcia uvaríme natvrdo, teda približne 9 minút. Zeler a cibuľku nasekáme nadrobno a preložíme do misky. Vajíčka ošúpeme, nakrájame nadrobno (približne na takú veľkosť ako zeler) a pridáme k zelenine. Primiešame grécky jogurt, horčicu a ochutíme soľou, korením...

Proteínové kocky bez cukru

Ingrediencie :  1/2 šálky kokosovej múky ( Anifitt ) 1/2 ryžového proteínu ( iswari ) 2 šálky kešu masla ( myprotein )  1/2 agáve sirupu ( iswari ) 100g  bio raw  čokoláda  1 lyžička kokosový olej Postup : Kokosovú muku a proteín spolu dobre premiešame a dáme bokom. V nádobe si rozmiešame agáve sirup a kešu maslo, lepšie bude ak...

Avokádový burger

Rýchle a chutné avokádo burgre 🙂 Ingrediencie :  4 veľké zrelé avokáda 250g hovädzieho mletého mäsa 4 plátky syra ( čedar ) 1/2 lyžičky bielych sezamových semienok 1 paradajka krájaná na tenké plátky cca 1 kusov baby špenátu 4 veľké listy šalátu korenie a soľ Postup : Avokádo si prekrojíme na polky, zbavíme sa kôstky a šupky, položíme si ich...

Pepermintové medajlonky

Ako malá som milovala tie klasické pepermintové čokoládky after eight a dnes som dostala strašnú chuť si zopakovať detstvo. Ale nedalo mi isť do obchodu a zvoliť klasické čokoládky tak som si povedala že skúsim zdravšiu verziu a vualáaaa …zázrak je tu.  Fakt sú vynikajúce, možno aj lepšie 😉 Ingrediencie : 1 šálka  kokosové mlieko 5 šálok práškového eritritu...

Čokoládové košíčky plnené čokoládovým krémom

ingrediencie : na košíčky budeme potrebovať 3 lyžice kakaového prášku ( iswari ) 1 šálka kešu orechov ktoré sme si nechali aspoň 3 hodiny namočené vo vode 1/2 lanových semien 3/4 šálky mandľovej múky Anifitt 6 sušených datli štipka himalájskej soli ingrediencie na náplň košíčkov 1 a 1/2 šálky kešu orechov namočených aspoň 3 hodiny vo vode...

Bezlepkové fazuľové brownies

Za tento recept ďakujeme Simonke, a môžeme sa tešiť každý týždeň na niečo nové 🙂 INGREDIENCIE 1 konzerva červených fazúľ (240g) 1 zrelý banán (130g) 1 vajce 20 g kakaa ( použila od od značky iswari ) 1 odmerka čokoládového proteínu 1 ČL prášku do pečiva 100 ml vody sladidlo podla chuti ja som použila kokosový sirup (...

Recepty z tekvičky

Tekvicománia pokračuje. No okrem ich vyrezávania na Halloween, ich taktiež môžeš použiť do tohto skvelého receptíku. Tekvica je jedna z najlepších zelenín, akú máme k dispozícii. Pomáha s trávením, posilňuje tvoju imunitu a obsahuje minimum kalórií, takže je skvelým pomocníkom pri chudnutí. Tak sa do toho pusťme! ? Koláč z Hokkaido tekvice Táto jesenná zelenina má málo kalórií a mnoho pozitív. Jedným z nich je množstvo vitamínov obsiahnutých...

Recepty na zdravé snacky

Makové cookies za pár minút Prečo si kupovať keksíky z obchodov, kde je zoznam ingrediencií aspoň na 5 riadkov? Upeč si radšej domáce sušienky, ktoré sú plné zdravých vecičiek a chutia neskutočne. Ich príprava zaberie zopár minút a môžeš si ich pokojne vziať na piknik alebo ako snack, keď ťa prepadne chuť na sladké. Čo budeme potrebovať na 20 ks? 110 g mletých...