COACHING

90 DAYS

ČO ŤA ČAKÁ NASLEDUJÚCICH 90 DNÍ?

Ak si sa rozhodla pustiť do programu 90 DAYS tak už teraz viem že tvoja túžba zmeniť svoje telo je naozaj veľká! Táto premena bude stať zato! Počas tohoto programu sa môžeš tešiť na naozaj nabitý program kedy sa spoja dvaja silní ľudia: TY A JA!

Spoločne ide vždy všetko ľahšie.

 

Jediné čo od teba potrebujem je, aby si ma počúvala a dôverovala mi.

 

Len tak ti viem zaručiť krásny výsledok - zdravé a pekné telo plné energie.

Počas týchto 90 dní môžeš očakávať úbytok hmotnosti a to až okolo 15-20kg.

ALE! Každý človek je iný, každé telo funguje inak a preto záleží z akej váhy budeme začínať.

Hneď po prvej konzulzacií si povieme aké reálne ciele vidím a čo dokážeme spoločne dosiahnuť! Preto si hneď na začiatku urobíš fotky, zmeriaš sa a odvážiš sa.

Okrem vizuálnej zmeny budeme pracovať aj na zmene psychickej. Ide o to, aby si pochopila ako sa stravovať aj keď budeš v reštaurácií alebo na oslave. Aby si nemala výčitky po jedle alebo aby si nemala prehnanú kontrolu v strave.

Aby si sa naučila jesť vyvážene a pestro a našla voľnosť v stravovaní.
A taktiež schudla na požadovanú váhu a dosiahla svoj cieľ!

Čo všetko

ONLINE COACHING 90 DAYS zahŕňa ?

  • Stravovací plán na mieru
    ktorý sa podľa požiadaviek a akútnej situácie bude meniť každý týždeň
  • Zaradenie obľúbených jedál do jedálnička
  • Vysvetlenie stravovacieho plánu
    (telefonická konzultácia 30min)
  • Nákupný zoznam odoporučanie kde a ako nakupovať
  • Postup na prípravu jedla
    rozloženie energie, vypočítanie kalorického príjmu - BMI
  • Každodenná komunikácia prostrednícvom aplikácie WhatsApp
  • Týždenne reporty
    (meranie, váženie + fotka)
  • Týždenná konzultácia konzultácia
    (12 x 20min počas doby držania plánu) kde preberieme ako sa ti darí, čo zmeniť a zlepšiť
  • Zhodnotenie a analýza doterajšieho stravovania
  • Ako pracovať s kalorickými tabuľkami
  • Vysvetlenie základov stravovania
  • Ako sa stravovať mimo domova
    (dovolenka, oslava, reštaurácie a podobne)
  • Nastavenie kalorického príjmu po skončení plánu
  • Motivácia

Prečo sa pustiť do

ONLINE COACHINGU 90 DAYS ?

  • počas celého plánu som ti plne k dispozícií
  • počas nášho programu som tvoj hnací motor
    ktorý ťa dovedie do cieľa pokiaľ mi budeš plne dôverovať a budeš dodržiavať moje odporúčania
  • Podporím ťa! Pomôžem ti!
    90 dní je naozaj dlhá doba, aby sme dokázali urobiť pokrok.
  • U mňa neexistujú výhovorky ani slovo, že sa niečo nedá!
    Sama som schudla 45kg
  • Budeš mať viac energie, zvýši sa ti sebavedomie a nájdeš voľnosť v jedle a zbavíš sa vyčitiek
  • Nový pohľad na seba a zdravé stravovanie
  • Úbytok hmotnosti natrvalo a bez JOJO-EFEKTU

Ak si sa rozhodla zmeniť svoj životný štýl a chceš zmeniť svoje telo raz a navždy, bez jojo efektu a milných pokusov, tak ťa poprosím o vyplnenie nasledujúcich údajov:

Budem ťa čoskoro kontaktovať o ďalšom postupe a ty sa môžeš tešiť na našu spoločnú cestu!

VEĽMI SA TEŠÍM NA NAŠE SPOLOČNÉ VÝSLEDKY !

Po odoslaní objednávky ti príde do 60 min. e-mail.

Pokiaľ ho nevieš nájsť, prosím dôkladne skontroluj SPAM alebo KÔŠ.
Ak aj napriek tomu žiaden e-mail neprišiel, neváhaj ma kontaktovať:

Email: barbora.chudnutie@gmail.com
Telefón: +421 948 779 031

Budem ta čoskoro kontaktovať o ďalšom postupe ,a ty sa môžeš tešiť na našu spoločnú cestu!

VEĽMI SA TEŠÍM NA NAŠE SPOLOČNÉ VÝSLEDKY!