Bezlepkové fazuľové brownies

Za tento recept ďakujeme Simonke, a môžeme sa tešiť každý týždeň na niečo nové 🙂

INGREDIENCIE

1 konzerva červených fazúľ (240g)

1 zrelý banán (130g)

1 vajce

20 g kakaa ( použila od od značky iswari )

1 odmerka čokoládového proteínu

1 ČL prášku do pečiva

100 ml vody

sladidlo podla chuti ja som použila kokosový sirup ( iswari )

POSTUP

Fazule poriadne prepláchneme pod tečúcou vodou a zmiešame ich so všetkými zvyšnými surovinami. Všetko rozmixujeme tyčovým mixérom dohladka a prelejeme do plechu (20x20cm). Koláčik pečieme pri teplote 180°C približne 20 minút. Brownies môžeme podávať preliate a posypané kvalitnou horkou čokoládou.

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

Kalórie: 51

Bielkoviny: 4g

Sacharidy: 6g

Tuky: 1g

Nevieš ako schudnúť ? Chceš konečne a natrvalo zmeniť svoje telo ? Ja sama som zhodila 43 kíl, viem ako sa cítiš ! čítaj viac… 

Svoj jedálniček na mieru si môžeš objednať tu .