Ingrediencie na šalátik : 2 hovädzie steaky olivový alebo avokádový olej na pokvapkanie soľ a korenie na ochutenie 6 listov šalátu 10 jahôd 1 veľké zrelé avokádo Na domáci dresing : 1/2 šálky kvalitného panenského olivového oleja 1/3 šálky balsamikového octu 2 lyžičky vinného octu 2 lyžičky dijónskej horčice 2 lyžičky medu 2 strúčiky pretlačeného cesnaku 1 lyžička morskej...
Ako začať cvičiť po chorobe?Každý z nás už neraz zažil dlhšie obdobie choroby, a tak mi dáte za pravdu, že to má krutý dopad na naše telo i myseľ. Kým odborníci tvrdia, aby sme svoje sily neprepínali a svojim aktivitám sa venovali v kľudnejšom režime, v skutočnosti tomu nemusí byť naša energia vôbec prispôsobená. Kedy začať cvičiť po chorobe? V prvom rade by sme mali...
Okrem toho že tieto cuketové špagety sú jednoduché a veľmi chutné jedlo, sú vhodné aj pre ľudí ktorý máju intoleranciu na lepok a laktózu, určite tento recept ocenia aj vegáni 🙂 a trváááá iba 10 minút. Ingrediencie : 1 cuketa 30g čerstvej bazalky 85ml vody 4 lyžičky píniových orieškov 2 lyžičky citrónovej šťavy 1 avokádo šupka soli štipka čierneho...
INGREDIENCIE 5 vajec 140g gréckeho jogurtu 2 stonky stopkatého zeleru 1 jarná cibuľka 1-2 ČL dijonskej horčice soľ mleté čierne korenie citrónová šťava POSTUP Vajcia uvaríme natvrdo, teda približne 9 minút. Zeler a cibuľku nasekáme nadrobno a preložíme do misky. Vajíčka ošúpeme, nakrájame nadrobno (približne na takú veľkosť ako zeler) a pridáme k zelenine. Primiešame grécky jogurt, horčicu a ochutíme soľou, korením...
Tieto svaly (latinsky musculus obliquus abdominis) sa delia na vonkajšie a vnútorné. Vonkajšie začínajú pri rebrách a upínajú sa až na bedrovú kosť. Vnútorné začínajú na posledných troch rebrách a tiež sa upínajú na bedrovú kosť. Spoločne zabezpečujú rotáciu a zapájajú sa pri úklonoch. K naozaj dobre vyzerajúcemu plochému brušku a útlemu drieku nás klasické sed-ľahy neprivedú. Preto treba posilňovať i šikmé brušné svaly. Ich spevňovanie...
Ingrediencie : 1/2 šálky kokosovej múky ( Anifitt ) 1/2 ryžového proteínu ( iswari ) 2 šálky kešu masla ( myprotein ) 1/2 agáve sirupu ( iswari ) 100g bio raw čokoláda 1 lyžička kokosový olej Postup : Kokosovú muku a proteín spolu dobre premiešame a dáme bokom. V nádobe si rozmiešame agáve sirup a kešu maslo, lepšie bude ak...
Rýchle a chutné avokádo burgre 🙂 Ingrediencie : 4 veľké zrelé avokáda 250g hovädzieho mletého mäsa 4 plátky syra ( čedar ) 1/2 lyžičky bielych sezamových semienok 1 paradajka krájaná na tenké plátky cca 1 kusov baby špenátu 4 veľké listy šalátu korenie a soľ Postup : Avokádo si prekrojíme na polky, zbavíme sa kôstky a šupky, položíme si ich...
Šport a alkohol?Aj keď sa traduje, že mierna konzumácia hlavne červeného vína má blahodárne účinky na ľudský organizmus, alkohol ako taký je pre každého z nás viac škodlivý ako prospešný. Na jeden klad existuje hneď niekoľko záporov. Rovnako je to aj s červeným vínom, ktoré síce pomáha zlepšiť náladu a spríjemniť život, ale na druhej strane je to tiež len alkohol s depresívnymi...
Ako malá som milovala tie klasické pepermintové čokoládky after eight a dnes som dostala strašnú chuť si zopakovať detstvo. Ale nedalo mi isť do obchodu a zvoliť klasické čokoládky tak som si povedala že skúsim zdravšiu verziu a vualáaaa …zázrak je tu. Fakt sú vynikajúce, možno aj lepšie 😉 Ingrediencie : 1 šálka kokosové mlieko 5 šálok práškového eritritu...
ingrediencie : na košíčky budeme potrebovať 3 lyžice kakaového prášku ( iswari ) 1 šálka kešu orechov ktoré sme si nechali aspoň 3 hodiny namočené vo vode 1/2 lanových semien 3/4 šálky mandľovej múky Anifitt 6 sušených datli štipka himalájskej soli ingrediencie na náplň košíčkov 1 a 1/2 šálky kešu orechov namočených aspoň 3 hodiny vo vode...
