Tento chutný dezert si môžete pripraviť napríklad na raňajky alebo desiatu 🙂 je naozaj jednoduchý ! 🙂 na 4 porcie budeme potrebovať : Pohánkové vločky 50 g. Ovsené vločky 50 g. Škoricu 1 lyžička Tvaroh 250 g. Ovocie ( jahody, čučoriedky,maliny ) cca 200g. postup : Vločky si zalejeme vriacou vodou a pridáme škoricu a necháme chvíľu odstať....
Poznáš ten pocit keď príde na teba tvorivá chvilka a začneš používať všetky zdravšie potraviny ktoré máš doma, len aby si vykúzlila niečo sladké a zdravé ? Tak asi nejako dnes vznikli tieto muffiny. Ten vrch som si mohla odpustiť, ale ako hovorím dnes ma chytila taká mala tvorivosť a použila som všetko čo som mala po ruke 😉 Na...
Čierne cestoviny ? prečo nie ?! 🙂 Na tento recept budeme potrebovať na 1 porciu : 80 g. sépiových cestovín 120 g. kuracích prs 2 polievkové lyžice medu 1 biely jogurt 20 g. kečup sladený stéviou 1 kávová lyžička kurkumi štipka soli štipka čierneho korenia 1 lyžica kokosový olej Postup : Cestoviny si uvaríme podla návodu....
Fitness tvarohové guličky plnené banánom a jahodovým džemom ! Mňam 😉 Na tento recept potrebujeme : 500 g. Hladkého tvarohu 120 g. Ovsených vločiek ( ktoré si pomelieme na ovsenú múku ) 2 celé vajíčka sladidlo ( stevia, agáve, med ) 1 banán 50 g. jahodový alebo iný džem ( každému podla vlastnej chuti ) Odtučnené kakao...
Čo potrebujeme : 2 zrelé avokáda vlašské orechy 40 g. 10 cherry rajčín 1 jarná cibuľka 1 strúčik cesnaku soľ POSTUP : Pripravíme si nádobu v ktorej si rozdrvíme orechy, ale najlepšie to bude pomocou mixéra. Hneď keď máme orechy pripravené vezmeme si avokádo z ktorého vyberieme kôstku. Nakrájame si na drobno rajčiny, strúčik cesnaku a jarnú cibuľku. Následne...
Raw – čučoriedková torta Základ 15 ks ďatli 150 g pekanových orechov hrsť sušených brusníc hrsť para orechov, alebo pistácií Stredná vrstva 300 g kešu orechov namočených cez noc vo vode 15 ks ďatli 400 g rozmrazených čučoriedok 1/2 čajovej lyžičky vanilkovej arómy 200 ml roztopený kokosový olej šťava z polovice čerstvej limetky 170 ml kokosového...
Toto sladké pokušenie ma dnes poobede napadlo keď som dostala chuť na niečo sladké,dobré a bez výčitiek 😉 Kus-kusový čokoládový koláčik ktorý uspokojil moje chúťky je fakt rýchli a ľahký. čo potrebujeme pre 4 osoby ? 200 g. kus-kus 2 lyžice odtučnené kakao 2 lyžičky škorica 1 lyžica arašidy ( nesoľné, nepražené ) môžete použiť aj iné orechy...
Ako stále opakujem tajomstvom štíhleho tela je zdravá strava, cvičenie, motivácia a pevná vôľa. Ak si už túto štvorkombináciu uvedomuješ a tvojim cieľom je schudnúť viac než 5kg, mal by si sa zoznámiť s jedným zázrakom, a tým je LPG masáž. Počas jedného ošetrenia LPG prístrojom v príjemných priestoroch A3Clinic mi zdravotná sestra Tinka vysvetlila ako LPG funguje a prečo je dôležité ho zahrnúť...
Možno ste si na mojej stránke všimli, že sa už nejaký čas venujem thajskému boxu. Thajský box (thaibox) je skvelým športom na získanie či zlepšenie kondície a formovanie postavy. Mnoho ľudí je voči thaiboxu skeptických a iba z nevedomosti tento druh športu odsudzuje. A preto som sa rozhodla vyspovedať chalanov z Thaibox Pionierska, ktorí Vaše predsudky zmetú zo stola 🙂 Poďme na to!
Čo potrebujeme ? 5 celých vajec 70 g kokosu 2 polievkové lyžice kokosového oleja 6 polievkových lyžíc vody 7 kvapiek čokoládovej arómy 3 polievkové lyžice kvalitného kakaa 1 polievková lyžica Xylitolu/Stevie 1 čajová lyžička prasku do pečiva kôra z polovice citróna Plnka 300 g hladkého tvarohu 7 kvapiek vanilkovej arómy Poleva 40 g 70% čokolády lyžičku kokosového...
