Toastové ježe

Toastové ježe


 

Ingrediencie

na toasty:

 na polevu:

Postup:

V shakeri rozmiešame proteín s mliekom, pridáme bielka a rozšľaháme. Toasty namáčame do tejto zmesi a opekáme na panvici dozlata. Kakao zmiešame s vodou a rozpusteným kokosovým olejom. Dosladíme podľa chuti a vymiešame na hladkú zmes. Toasty obalíme v kakaovej poleve a posypeme strúhaným kokosom.

 

Nutričné hodnoty

(na 1 porciu, z celkového množstva vyjdú 2)

  • Kalórie: 382
  • Bielkoviny: 18g
  • Sacharidy: 28g
  • Tuky: 22g

Viac inšpirácie a chutné jedlá nájdete u Simonky :), stačí sa pridať na jej instagram . 

Autor – Simona Malková

Nevieš ako schudnúť ? Chceš konečne a natrvalo zmeniť svoje telo ? Ja sama som zhodila 43 kíl, viem ako sa cítiš ! čítaj viac… 

Svoj jedálniček na mieru si môžeš objednať tu .

Barbora

Barbora

Moje meno je Barbora Gamanová. Riadim sa heslom: Meníme životy k lepšiemu. RÝCHLO - ĽAHKO - EFEKTÍVNE. Prečítaj si o mne celý príbeh!

Komentáre

    Pridať komentár

    * Nezapomeňte na povinné pole.