Toastové ježe

Ingrediencie

na toasty:

• 4 plátky celozrnného toastu
• 2 bielka
• 15 g proteínu od prozis 
• 50 ml mlieka

 na polevu:

• 20 g kakaa Anifitt  
• 50 ml vody
• agáve sirup iswari
• 15 g kokosového oleja Anifitt
• kokos na posypanie

Postup:

V shakeri rozmiešame proteín s mliekom, pridáme bielka a rozšľaháme. Toasty namáčame do tejto zmesi a opekáme na panvici dozlata. Kakao zmiešame s vodou a rozpusteným kokosovým olejom. Dosladíme podľa chuti a vymiešame na hladkú zmes. Toasty obalíme v kakaovej poleve a posypeme strúhaným kokosom.

Nutričné hodnoty

(na 1 porciu, z celkového množstva vyjdú 2)

• Kalórie: 382
• Bielkoviny: 18g
• Sacharidy: 28g
• Tuky: 22g

Viac inšpirácie a chutné jedlá nájdete u Simonky :), stačí sa pridať na jej instagram . 

Autor – Simona Malková

Nevieš ako schudnúť ? Chceš konečne a natrvalo zmeniť svoje telo ? Ja sama som zhodila 43 kíl, viem ako sa cítiš ! čítaj viac… 

Svoj jedálniček na mieru si môžeš objednať tu .