Košíčky s čokoládovou náplňou

INGREDIENCIE

na košíčky

• 80g ovsenej múky
• 40g mletých vlašských orechov
• 1 ČL škorice
• 1 vajíčko
• 40g kokosového sirupu ( iswari )

na náplň

• 80g kvalitnej horkej čokolády ( iswari )
• 80ml kokosového mlieka z konzervy

POSTUP

Všetky suroviny na košíčky zmiešame a vznikne nám tuhé cesto. Cesto vtlačíme do silikónových košíčkov a pečieme približne 15-20 minút pri teplote 180°C. Zatiaľ si pripravíme náplň tak, že čokoládu nalámeme na kúsky a zalejeme ju kokosovým mliekom, ktoré sme priviedli k varu. Necháme 2 minúty postáť a potom dôkladne zamiešame. Do hotových košíčkov nalejeme čokoládu a necháme stuhnúť v chladničke aspoň pár hodín. Podávame ozdobené mletými orechmi

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

(na 1 košíček, z celkového množstva ich vyjde 9)

• Kalórie: 147
• Bielkoviny: 3g
• Sacharidy: 16g
• Tuky: 8g

Nevieš ako schudnúť ? Chceš konečne a natrvalo zmeniť svoje telo ? Ja sama som zhodila 43 kíl, viem ako sa cítiš ! čítaj viac… 

Svoj jedálniček na mieru si môžeš objednať tu .

Viac inšpirácie a chutné jedlá nájdete u Simonky :), stačí sa pridať na jej instagram . 

Autor – Simona Malková