Cviklový HUMMUS

Ingrediencie na HUMMUS :

  • 2 stredne veľké repy
  • 1 a 1/2 plechovky cíceru
  • 2 strúčiky cesnaku
  • šťava z 1/2 citrónu
  • 1 lyžička mletého kmínu
  • 1/2 himalájskej soli
  • 1 polievkový lyžica tahini
  • 1/4 kvalitného olivového oleja
  • koriander alebo petržlen na ozdobu

POSTUP : 

pečenie repy : predhrejme si rúru na 200 stupňov. Repu si ošúpeme, umyjeme a vložíme do alobalu. Pečieme 45-60 minút, zaleží od veľkosti repy. Keď sa repa dopečie, necháme ju vychladnúť a potom začneme pripravovať HUMMUS. Do mixéra dáme na začiatok cícer a poriadne ho rozmixujeme na hladkú konzistencie, pridáme nakrájanú repu a opäť mixujeme,pridáme všetky ostatne ingrediencie a mixujeme dokým sa nám hmota nezačne odlupovať od bokov mixéra. Na záver hummus ochutnáme a pripadne podla potreby dochutíme ešte soľou alebo korením. Hotový hummus polejeme olivovým olejom a ozdobíme koriandrom alebo petržlenom. Dobrú chuť.

Nevieš ako schudnúť ? Chceš konečne a natrvalo zmeniť svoje telo ? Ja sama som zhodila 43 kíl, viem ako sa cítiš ! čítaj viac… 

Svoj jedálniček na mieru si môžeš objednať tu .

Barbora
Barbora
Moje meno je Barbora Gamanová. Riadim sa heslom: Meníme životy k lepšiemu. RÝCHLO - ĽAHKO - EFEKTÍVNE. Prečítaj si o mne celý príbeh!
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.