Cviklový HUMMUS

Ingrediencie na HUMMUS :

• 2 stredne veľké repy
• 1 a 1/2 plechovky cíceru
• 2 strúčiky cesnaku
• šťava z 1/2 citrónu
• 1 lyžička mletého kmínu
• 1/2 himalájskej soli
• 1 polievkový lyžica tahini
• 1/4 kvalitného olivového oleja
• koriander alebo petržlen na ozdobu

POSTUP : 

pečenie repy : predhrejme si rúru na 200 stupňov. Repu si ošúpeme, umyjeme a vložíme do alobalu. Pečieme 45-60 minút, zaleží od veľkosti repy. Keď sa repa dopečie, necháme ju vychladnúť a potom začneme pripravovať HUMMUS. Do mixéra dáme na začiatok cícer a poriadne ho rozmixujeme na hladkú konzistencie, pridáme nakrájanú repu a opäť mixujeme,pridáme všetky ostatne ingrediencie a mixujeme dokým sa nám hmota nezačne odlupovať od bokov mixéra. Na záver hummus ochutnáme a pripadne podla potreby dochutíme ešte soľou alebo korením. Hotový hummus polejeme olivovým olejom a ozdobíme koriandrom alebo petržlenom. Dobrú chuť.

Nevieš ako schudnúť ? Chceš konečne a natrvalo zmeniť svoje telo ? Ja sama som zhodila 43 kíl, viem ako sa cítiš ! čítaj viac… 

Svoj jedálniček na mieru si môžeš objednať tu .