Pýtajte sa čo vás trápi
Vitajte!
Tento priestor bude jedinečný, pretože tu sa budem snažiť zodpovedať každú otázku osobitne formou zaujímavého článku, ktorý Vás bude zaujímať.
Takže vy sa pýtate, my odpovedáme 🙂
Mrkvovo-tekvicový koláčik s karamelizovanými orechmi
Mrkvovo-tekvicový koláčik s karamelizovanými orechmi INGREDIENCIE na cesto 150 g mrkvy 150 g…
Komentáre
Ahoj Báruš, chci Tě požádat o radu, jak VYDRŽET a nevzdávat to!!! Já se pokaždé krásně nastartuji, cvičím, zdravě a pravidelně se starvuji, ale vydrží mi to asi 2-3 týdny a pak to příjde… šílená chutˇ se vráti k tomu nezdravému jídelníčku a přejidání… Jím pravidelně, ale asi hodně, za poslední 2 měsíce nic nedělání jsem opět z váhou nahoře. Chci zhubnout 12kg, ale je to tak těžké… Nemáš nějakou radu jak vydržet… Hrozně moc se zajímám a baví mě to zdravá strava, cvičení, jen prostě u toho nezůstanu dlouho….tento koloběh u mě trvá asi 3 roky a po pravdě začínam být hodně unavenááá……… CHCI JEDNOU PROVŽDY ZHUBNOUT A BÝT FIT…PORADˇ PROSÍM….
Ahoj Peťka!
Prirovnám ti to k jednému citátu : „Ľudia často hovoria, že motivácia netrvá večne. Bohužiaľ, rovnako ani pocit čistoty, preto sa denne sprchujeme.“ A preto Ti odporúčam sa pravidelne motivovať niečím, čo ťa posúva ďalej ! Niečím, čo ťa najviac nakoplo, keď si sa rozhodla, že chceš začať so svojou váhou niečo robiť. Pravdepodobne ťa motivovala nejaká premena alebo si si prečítala článok o ľuďoch, ktorým sa podarilo schudnúť, no možno si iba zahliadla fotky fitnesiek a zatúžila sa im podobať. Keď u teba upadá motivácia a prestávaš vidieť zmysel v tom čo robíš, spomeň si prečo si začala a ako si sa pri tom cítila. Nechceš to pocítiť opäť? Ten úžasný pocit absolútnej kontroly nad skonzumovanou stravou? To potešenie z prichádzajúcich výsledkov a čoraz viac viditeľných zmien. Rozpamätaj sa, nestálo to za to? Vráť sa opäť na začiatok, keď si mala z prichádzajúcej zmeny radosť, rob to isté, čo si robila, keď si mala chuť vyzerať štíhlejšie – pozeraj si motivačné videá, hľadaj si zdravé recepty a začni aj svoje malé pokroky vnímať pozitívne. Hlavne sa netýraj nezmyselnými hladovkami či drastickými diétami. Telo sa iba zbytočne unaví a následne si vypýta všetko, čo mu bolo odoprené a rovno v dvojnásobnej dávke. Základom efektívneho a dlhodobého chudnutia je vyvážený jedálniček a pravidelný pohyb. No najmä sa treba naučiť mať rád svoje telo, potom to všetko ide ľahšie.:-) Prajem pekný deň a veľa síl pri chudnutí. S pozdravom
– Barbora
Ahoj Barco,
Chtela jsem se zeptat, jestli tady na tve strance budes mit i sekci s recepty?
Plan, ktery jsi mi sestavila, je vyborny, dekuju, jedu podle nej porad a citim se skvele 🙂
Pa Verca
Ahoj Veronika,
Veľmi si ma potešila takýmto milým komentárom a som naozaj veľmi šťastná že si spokojná a cítiš sa výborne. Ďakujem. 🙂
Čo sa týka receptov, áno budú na stránke, už sa na tom pracuje takže čoskoro tam nájdeš aj sekciu recepty.
Prajem krásny piatok.
– Barbora
Ahoj 🙂 ja sa len chcrm opytat ako sa zbavit alebo aspon zmensit chut na sladke, hlavne na cokoladu. Vyprazane nejem a ani mastne ale ta cokolada to je moja droga. Cez den jem aj orechy aby som tu chut zahnala no ako pridem domov a dan sa na ucenie tak chut na cokoladu je hned späť. Ďakujem za odpoveď 🙂
Ahoj Nicoletta,
Chuť na sladké spôsobujú 3 veci.
1. Nevyvážená strava
2. Hlad
3. Nuda
Takže poradím ti ako predísť chuti na sladké.
– Najlepšie by bolo ak by si sladkosti nekupovala, alebo ich nemala aspoň na očiach.
– Nesmieš hladovať, lebo pokiaľ telo moc vyhladuje potom ma chuť na všetko takže treba byt vždy najedený.
– Jedz pravidelne a dopraj si ovocie a zeleninu.
– Nedržať drastické nízkosacharidové a nízkokalorické diéty. A potom sa bude oveľa jednoduchšie odolávať chúťkam na sladké :-).
Prajem krásny piatok.
– Barbora
Ahoj Barborka,uz som tak nejak v zufalom stave,mam alergiu na laktozu a obilniny,vajcia mi takisto robia problemy a uz neviem co by som jedla hlavne na ranajky.len sama zelenina mi nechuti,resp.nutim sa k tomu,ovocny salat sa da ale rychlo z neho vyhladnem,zo smoothies takisto.vies mi poradit nieco z coho ostanem dlhsie syta? (jedine co mam ako eso v rukave je chia puding s rastlinnymi mliekami:-/) Vopref velmi pekne dakujem
Ahoj Silvinka, Na trhu je už veľmi veľa bezlaktozových výrobkov. Odporúčam ti tvaroh plus orechy dochutiť medom alebo ovocím alebo rozmixované tofu plus k tomu ovocie a tiež môžeš pridať aj orechy. Ak budeš mať chuť na slané raňajky tak odporúčam strukoviny a k tomu vysoko-percentnú šunku a plátok bezlaktozového syra. Dúfam že som ti aspoň trošku pomohla. Prajem krásnu sobotu.
– Barbora
Ahoj, čím môžem plnohodnotne nahradiť smakouna…idem sa povracať z tej jeho vône :-)…
Ahoj Lenka,
Ako náhradu môžeš zvoliť tvaroh ( môžeš si ho ochutiť napr. sladidlom alebo strúhaným kokosom ) alebo tofu 🙂
Peknú sobotu prajem.
– Barbora
Ahoj Barbora, videla som že radíš aj ako sa stravovať, respektíve zostavuješ jedálniček. Bola by som ti veľmi vďačná keby s tým pomôžeš aj mne. Ďakujem pekne
Ahoj Lucka,
Veľmi rada ti pomôžem ! 🙂 Prosím kontaktuj ma mailom na barbora@chudnutie-zdravastrava.sk rada ti poskytnem podrobnejšie informácie.
Prajem krásny večer.
– Barbora