Ahoj, volám sa Barbora a som výživová poradkyňa, autorka projektu Chudnutie a zdravá strava, mama dvoch detí a žena, ktorá veľmi dobre vie, aké je to bojovať s vlastným telom.

Dnes pomáham ženám aj mužom nájsť cestu k zdravšiemu životnému štýlu bez extrémnych diét, hladovania a neustáleho začínania od pondelka. Mojím cieľom nie je len zostaviť jedálniček alebo tréningový plán. Chcem ľudí naučiť, ako porozumieť svojmu telu, vytvoriť si zdravé návyky a dosiahnuť výsledky, ktoré si dokážu udržať aj o niekoľko rokov.

Za tie roky som pochopila jednu veľmi dôležitú vec. Väčšina ľudí nepotrebuje ďalšiu diétu. Potrebujú niekoho, kto ich naučí, ako sa správne stravovať v bežnom živote, podporí ich v náročných obdobiach a ukáže im, že zdravý životný štýl nemusí byť trest, ale prirodzená súčasť života.

Práve preto sa neustále vzdelávam v oblasti výživy, sledujem najnovšie vedecké poznatky a svoje skúsenosti prepájam s praxou. Každý človek je totiž iný a univerzálne riešenia jednoducho nefungujú. Verím v individuálny prístup, pretože za každou postavou je iný životný príbeh, iné zdravotné obmedzenia, iné povinnosti aj iné emócie.

Možno to dnes hovorím ako odborník, ale kedysi som bola presne na opačnej strane.

Sama som si prešla obezitou. Moja najvyššia váha bola 118 kilogramov a veľmi dobre si pamätám, aké to bolo hanbiť sa za svoje telo, skúšať jednu diétu za druhou a stále sa vracať na začiatok. Vydržala som pár dní, potom prišlo prejedanie, výčitky a pocit, že opäť zlyhávam. Dlhé roky som si myslela, že chyba je vo mne.

Až neskôr som pochopila, že chyba nebola vo mne, ale v spôsobe, akým som sa snažila chudnúť.

Začala som sa vzdelávať, študovať výživu, fungovanie ľudského tela a psychológiu stravovania. Postupne som si vytvorila systém, ktorý bol udržateľný, rešpektoval moje telo a stal sa súčasťou môjho života. Výsledky prišli prirodzene. Po troch mesiacoch som schudla viac ako 20 kilogramov a prvýkrát som mala pocit, že som našla cestu, po ktorej dokážem kráčať celý život.

Keď sa však zdalo, že to najťažšie mám za sebou, prišla vážna autonehoda. Nasledovali mesiace v nemocnici, niekoľko operácií a obdobie, počas ktorého nebolo isté, či budem ešte normálne chodiť. Bolo to jedno z najnáročnejších období môjho života. Napriek tomu som sa nevzdala. Keď mi to zdravotný stav dovolil, postupne som sa vrátila k pohybu aj zdravému stravovaniu. Táto skúsenosť ma naučila obrovskej pokore a uvedomila som si, že zdravie nie je samozrejmosť.

Po dvoch rokoch som dosiahla svoju vysnívanú váhu 75 kilogramov, no oveľa dôležitejšie bolo to, čo sa zmenilo vo mne. Prestala som sa nenávidieť, začala som si veriť a pochopila som, že skutočná zmena nevzniká za mesiac. Vzniká každým jedným rozhodnutím, ktoré urobíme pre seba.

Dnes sa na výživu pozerám ešte inak ako kedysi. Nie som len výživová poradkyňa. Som aj mama dvoch detí a veľmi dobre viem, aké náročné je nájsť si čas na seba popri práci, rodine a každodenných povinnostiach. Práve preto vytváram plány, ktoré sa dajú reálne dodržiavať aj v bežnom živote. Neučím svojich klientov žiť pre jedlo. Učím ich, aby jedlo pracovalo pre nich.

Moja práca nie je len zamestnaním. Je to moje poslanie. Každý deň stretávam ľudí, ktorí stratili vieru sami v seba, a o to viac ma napĺňa, keď vidím, ako sa im postupne mení nielen postava, ale aj sebavedomie, vzťah k jedlu a celková kvalita života.

Ak si sa v mojom príbehu našla, chcem, aby si vedela jednu vec. Nemusíš byť dokonalá, aby si začala. Stačí urobiť prvý krok. O ten zvyšok sa postaráme spolu.