Viacej energie

Zlepšenie kondície

Vyššie sebavedomie

Úbytok hmotnosti natrvalo

Žiaden JOJO-efekt

Toto nie je žiadna drastická diéta! Žiadna nízkosacharidová ani nízkokalorická! Nečakajte že po 2 týždňoch zhodíte 7 kg!

Pestrá strava

Nové recepty a nápady ako si vytvoriť zdravý jedálniček

Nový pohlaď na chudnutie

Stravovací plán na 6 týždňov rozpísaný detailne od raňajok až po večeru + vysvetlene stravovacieho plánu + tipy a rady čo robiť ak ste hladný alebo aké oleje máte používať, koľko vody máte piť a aké časove rozloženie jedla a pod.

Tréningový plán je zameraný na celé telo, je prispôsobený na domáce prostredie, nepotrebujete k cvičeniu žiadne fitness pomôcky. Tréningový plán sa skladá s rozcvičky + hitt tréning + 6 posilňovacích tréningov + strečing. Odporúčam cvičiť 3x do týždňa cvičiť takže tento plán máte na 2 týždne s tým že si to môžete opakovať alebo striedať.

Dostanete recepty na sladké jedlá, na slané jedlá a zopár receptov ktoré môžete požívať po stravovacom pláne, a môžete ich zaradiť do svojho jedálnička. Všetko sú to zdravé recepty.

Dostanete recepty na smoothies, ktoré si môžete zaradiť do stravovacieho plánu počas držania strany, takže ich môžete vymeniť napr. za raňajky.

Budete tam mať stručné rady a tipy ako bojovať proti celulitíde, ako ju zmierniť + nejaké domáce recepty na zábaly.

Samozrejme motivácia počas celého držania plánu.. počas celého trvania plánu sme v kontakte, hocikedy ma môžete kontaktovať, vždy som tu pre Vás! Naša komunikácia bude prebiehať prostredníctvom mailu.

Počas týchto 6 týždňov môžete očakávať úbytok hmotnosti 5-7 kg. Samozrejme záleží od toho o aký stravovací plán máte záujem či na redukciu hmotnosti alebo udržiavací plán alebo plán na naberanie svalovej hmoty. Úbytok hmotnosti je len informatívny, nakoľko každé telo je iné! Môžete zhodiť viac aj menej! Vždy sa zamerajte hlavne na centimetre, takže pred začatím plánu sa odmerajte a skontrolujte to o 2 týždne. Budete milo prekvapený, v pláne treba všetko dodržiavať a len vtedy sa môžu dostaviť výsledky.