JESENNÝ EBOOK ŠIKOVNÝCH RECEPTOV
Ani do vás ten studený zeleninový šalát nejako nejde? Počas leta sme ho zvykli jedávať každý deň, ale teraz ho nie a nie dostať do úst. Je to totiž prirodzený jav. Počas jesene naše telo vyžaduje úplne iné potraviny, inej teploty a inak upravené. Teraz nepotrebujeme jesť studené jedlá a osviežujúce dezerty. Práve naopak. Musíme si vyberať potraviny s harmonizujúcimi vplyvmi na naše telo a myseľ. Ktoré sú to a čo si počas chladnejších dní naložiť na tanier, aby sme sa cítili fit? Čo konzumovať, ak máme problémy so žalúdkom? Ktorým vitamínom v potravinách sa nevyhýbať?
Prečo si zakúpiť jesenný ebook ?
- Nájdeš v ňom 15 úžasných receptov jednoduchých na prípravu
- Ku každému receptu máš vyrátané výživové hodnoty, možeš si sledovať svoj kalorický príjem
- Recepty sú zamerané na potraviny ktoré sú v tomto období veľmi cenovo dostupné.
- Recepty sú nutrične výživné a zdravé, možes ich jesť bez najmenších výčitiek
AKÉ RECEPTY NÁJDEŠ V EBOOKU ?
- Tekvicový cheescake s čokoládou
- Hruškový koláč s orieškami
- Slivková bublanina
- Jablkové taštičky
- Batatové šúľance s makom
- Jablková štrúdľa
- Slané tekvicové tyčinky
- Čokoládové brownies so tekvicou
- Jablkovo tvarohová žemľovka
- Cviklový šalát s cícerom
- Batatové placky so syrom
- Slivkovo tvarohové gule
- Batatové knedličky s kapustou a šunkou
- Kapustníky
- Tekvicovo mrkvovy koláč
Na čo si dávať počas jesene pozor?
V tomto období je náš žalúdok oslabený, a preto by sme ho zbytočne nemali zaťažovať ťažkými jedlami alebo zložitými kombináciami jedál.
Žalúdok reaguje aj na naše myšlienky a často ho cítime pri akomkoľvek rozrušení. Možno si to ani neuvedomujeme, ale vplyvom stresu, strachu, či depresie, klesá tvorba štiav. Naopak hnevom, i tým, ktorý potláčame, dochádza k ich nadprodukcii.
Hoci stres sám o sebe nemusí byť príčinou vzniku vredov, môže výrazne zhoršiť príznaky tohto ochorenia. Činnosť žalúdku môže ovplyvniť nadmerne vysoké psychické a fyzické napätie, a tiež nepomer oddychu a aktivity.
Preto sa pokúsime krok po krôčiku meniť samých seba.