Vláčny cuketový perník

Vláčny cuketový perník

 

INGREDIENCIE

cesto

  • 250 g celozrnnej špaldovej múky
  • 2 vajíčka
  • 250 g cukety
  • 80 g detskej výživy (jablkového pyré)
  • 50 g trstinového cukru + flavdrops, stévia podľa chuti (alebo viac cukru)
  • 1 balíček kypriaceho prášok do perníku
  • ½  škorice
  • 300 ml mlieka

poleva

 

POSTUP

  • Múku zmiešame s cukrom, kypriacim práškom a škoricou. Cuketu nastrúhame a vyžmýkame z nej väčšinu (ale nie všetku) vody. K cukete pridáme jablkovú výživu, vajíčka, flavdrops a mlieko. Mokré suroviny vlejeme do suchých, dôkladne premiešame a vlejeme do plechu vystlaným papierom na pečenie. Pečieme približne 30 minút pri teplote 180°C. Na perník (nie úplne horúci) natrieme džem a pokvapkáme ho čokoládou roztopenou s kokosovým olejom.

NUTRIČNÉ INFORMÁCIE

(na jeden kúsok, z celkového množstva ich vyjde 24)

Kalórie: 96

Bielkoviny: 3 g

Sacharidy: 15 g (z toho vláknina 2 g)

Tuky: 3 g

 

Potrebuješ sa rýchlo zbaviť nafúknutého bruška ? vyskúšaj 3 jedálniček na odvodnenie ! objednáš TU 

 

 

 

Viac inšpirácie a chutné jedlá nájdete u Simonky :), stačí sa pridať na jej instagram . 

Autor – Simona Malková

NEPREHLIADNI NOVINKU NA WEBE – TRÉNINGOVÝ PLÁN NA DOMA + JEDÁLNIČEK A VIDEO LEN ZA 14,99 €

Barbora

Barbora

Moje meno je Barbora Gamanová. Riadim sa heslom: Meníme životy k lepšiemu. RÝCHLO - ĽAHKO - EFEKTÍVNE. Prečítaj si o mne celý príbeh!

Komentáre

    Pridať komentár

    * Nezapomeňte na povinné pole.

    • Kategórie

    • Odporúčané články