STRAVOVACÍ PLÁN
NA MIERU

XL

POČAS TÝCHTO 30 DNÍ

môžeš očakávať úbytok hmotnosti cca. 3 - 5 kg. Každý človek je iný, preto u každého môže byť úbytok váhy individuálny!

Môj osobný názor je, že nezáleží aké číslo vám ukazuje váha, ale ako sa cítite a čo vám prezradí vaše oblečenie! Odporúčam Vám, aby ste sa pred začatím plánu VŽDY zmerali.

Samozrejme tiež zo záleží od toho, či máte záujem o redukčný stravovací plán, alebo udržiavací stravovací plán, alebo o budovanie svalovej hmoty. Príklady sú uvedené na redukciu hmotnosti.

ČO MÔŽEŠ OD STRAVOVACIEHO
PLÁNU OČAKÁVAŤ ?

Viac energie

Pestrá strava

Zlepšenie kondície

Vyššie sebavedomie

Nový pohľad

na chudnutie

Úbytok hmotnosti

natrvalo

Nové recepty

a nápady, ako si vytvoriť zdravý stravovací plán

ČO VŠETKO PLÁN ZAHŔŇA?

  • Stravovací plán zostavený na mieru.

    Stravovací plán zostavená na mieru na 30 dní
  • Vysvetlenie stravovacieho plánu

    Ako sa v nom orientovať a ako ho správne dodržiavať.
  • Nákupný zoznam

    Podrobný nákupný zoznam, ktorý sa bude perfektne hodiť aj do budúcna.
  • Vypočítanie kalorického príjmu

    BMI (Body MassIndex ) Vstupná energia
  • ČO jesť - KOĽKO jesť - KEDY jesť - Pitný režim

  • Rozloženie energie v jedle

    Graf znázorňuje množstvo energie, ktorú jednotlivé potraviny v jedle obsahujú. Slúži na rozpoznanie ingrediencií s vysokým obsahom energie.
  • Postup a približný čas prípravy

    S kuchármi a lekármi, sme pripravili postup ako jedlá pripraviť chutne a zdravo. Postup prípravy má slúžiť ako odporúčanie, a nemusí sa striktne dodržiavať. “Ďalšie ingrediencie” sú väčšinou potraviny s veľmi nízkym obsahom energie, ktoré slúžia na dochutenie.
  • Zoznam ingrendiencií, ktoré dané jedlo obsahuje

    Pri každej ingrediencii, je zobrazené jej množstvo v kuchynských mierach (pre jednoduchosť použitia) a následne je v zátvorke uvedené presné množstvo ingrediencie v gramoch (nejedná sa teda o hmotnosť kuchynskej miery, ale o presné odporúčané množstvo príslušnej ingrediencie).

AKO VYZERÁ TAKÝTO PLÁN?

A TO NAJDÔLEŽITEJŠIE :

Počas celého držania plánu, som ti vždy k dispozícií. Ak ti bude niečo nejasné, alebo si nebudeš vedieť dať rady alebo budeš potrebovať podporiť. Som tu stále pre teba!

Naša komunikácia bude prebiehať prostredníctvom mailu, alebo v určitých hodinách prostredníctvom telefonického rozhovoru.

Po skončení plánu ma môžeš vždy kontaktovať ak budeš potrebovať poradiť, alebo budeš mat otázku na ktorú nevieš nájsť odpoveď. Veľmi rada ti pomôžem a zodpoviem na všetko, čo ta zaujíma.

Ak chceš zmeniť svoj
ŽIVOTNÝ ŠTÝL, 

a chceš zmeniť svoje telo,

tak ťa poprosím o vyplnenie nasledujúcich údajov. 

Budem ťa čoskoro kontaktovať o ďalšom postupe.

VEĽMI SA TEŠÍM NA NAŠE SPOLOČNÉ VÝSLEDKY !

Po odoslaní objednávky Vám príde do 60 min. mail. Pokiaľ ho neviete nájsť, prosím dôkladne skontrolujte SPAM alebo KÔŠ.

Ak aj napriek tomu žiaden mail neprišiel, neváhajte ma kontaktovať:

Email: barbora.chudnutie@gmail.com

Telefón: +421 948 470 623

ČO POVEDALI SPOKOJNÍ KLIENTI?

Super prístup, individuálne jednanie, zostavený plán som mala do piatich dní. Za mesiac som dala dole 10cm z pasu, 6cm...

Posted by Lenka Dobosova on 28. september 2016

Som veľmi spokojný, dlho som premýšľal nad zmenou životného štýlu, lepšie stravovanie + pohyb ale nejako som sa nevedel...

Posted by Adam Zugec on 14. október 2017

Ako som začala chudnúť s Barborkou 🙂 Mojím hlavným spúšťačom...

Posted by Soňa Krajčíková on 10. december 2017


Platba je elektronicky zabezpečená