STRAVOVACÍ PLÁN
NA MIERU

XXL

POČAS TÝCHTO 90 DNÍ

môžeš očakávať úbytok hmotnosti cca 12 - 18 kg. Každý človek je iný, preto u každého môže byť úbytok váhy individuálny!

Môj osobný názor je, že nezáleží aké číslo vám ukazuje váha, ale ako sa cítite a čo vám prezradí vaše oblečenie! Odporúčam Vám, aby ste sa pred začatím plánu VŽDY zmerali.

Samozrejme tiež zo záleží od toho, či máte záujem o redukčný stravovací plán, alebo udržiavací stravovací plán, alebo o budovanie svalovej hmoty. Príklady sú uvedené na redukciu hmotnosti.

ČO MÔŽEŠ OD STRAVOVACIEHO
PLÁNU OČAKÁVAŤ ?

Viac energie

Pestrá strava

Zlepšenie kondície

Vyššie sebavedomie

Nový pohľad

na chudnutie

Úbytok hmotnosti

natrvalo

Nové recepty

a nápady, ako si vytvoriť zdravý stravovací plán

ČO VŠETKO PLÁN ZAHŔŇA?

  • Stravovací plán zostavený na mieru.

    Stravovací plán zostavená na mieru na 90 dní
  • Vysvetlenie stravovacieho plánu

    Ako sa v nom orientovať, a ako ho správne dodržiavať.
  • Nákupný zoznam

    Podrobný nákupný zoznam, ktorý sa bude perfektne hodiť aj do budúcna.
  • Vypočítanie kalorického príjmu

    BMI (Body MassIndex ) BMR ( BasalMetabolicRate ) DCI ( Daily Caloric Intake ) Vstupná energia
  • ČO jesť - KOĽKO jesť - KEDY jesť - Pitný režim

  • Rozloženie energie v jedle

    Graf znázorňuje množstvo energie, ktorú jednotlivé potraviny v jedle obsahujú. Slúži na rozpoznanie ingrediencií s vysokým obsahom energie.
  • Ďalšie informácie o jedle

    (INFORMATÍVNE ZOBRAZENIE, PRIBLIŽNÝCH HODNÔT PRE DANÉ JEDLO) - GI - Glykemický index Chol. - Cholesterol v miligramoch (mg)
  • Postup a približný čas prípravy

    S kuchármi a lekármi, sme pripravili postup ako jedlá pripraviť chutne a zdravo. Postup prípravy má slúžiť ako odporúčanie, a nemusí sa striktne dodržiavať. “Ďalšie ingrediencie” sú väčšinou potraviny s veľmi nízkym obsahom energie, ktoré slúžia na dochutenie.
  • Zoznam ingrendiencií, ktoré dané jedlo obsahuje

    Pri každej ingrediencii je zobrazené jej množstvo v kuchynských mierach (pre jednoduchosť použitia) a následne je v zátvorke uvedené presné množstvo ingrediencie v gramoch (nejedná sa teda o hmotnosť kuchynskej miery, ale o presné odporúčané množstvo príslušnej ingrediencie)
  • Všeobecný tréningový plán na doma

  • Všeobecný tréningový plán do fitness

AKO VYZERÁ TAKÝTO PLÁN?

A TO NAJDÔLEŽITEJŠIE :

Počas celého držania plánu, som ti vždy k dispozícií. Ak ti bude niečo nejasné, alebo si nebudeš vedieť dať rady alebo budeš potrebovať podporiť. Som tu stále pre teba!

Naša komunikácia bude prebiehať prostredníctvom mailu, alebo v určitých hodinách prostredníctvom telefonického rozhovoru.

Po skončení plánu ma môžeš vždy kontaktovať ak budeš potrebovať poradiť, alebo budeš mat otázku na ktorú nevieš nájsť odpoveď. Veľmi rada ti pomôžem a zodpoviem na všetko čo ta zaujíma.

Ak chceš zmeniť svoj
ŽIVOTNÝ ŠTÝL, 

a chceš zmeniť svoje telo,

tak ťa poprosím o vyplnenie nasledujúcich údajov. 

Budem ťa čoskoro kontaktovať o ďalšom postupe.

VEĽMI SA TEŠÍM NA NAŠE SPOLOČNÉ VÝSLEDKY !

Po odoslaní objednávky Vám príde do 60 min. mail. Pokiaľ ho neviete nájsť, prosím dôkladne skontrolujte SPAM alebo KÔŠ.

Ak aj napriek tomu žiaden mail neprišiel, neváhajte ma kontaktovať:

Email: barbora.chudnutie@gmail.com

Telefón: +421 948 470 623

ČO POVEDALI SPOKOJNÍ KLIENTI?

U Barborky som vyhrala 60 dňovú výzvu a môžem povedať ,že zatiaľ som maximálne spokojná ... Začala som s váhou 100 kg a...

Uverejnil používateľ Michaela Euphory Hudáková Piatok 27. júla 2018

Barborka pre mna veľká motivácia môžem vrelo odporúčať. Páči sa mi jej premena prístup vždy keď niečo potrebujem je mi...

Uverejnil používateľ Natália Remišová Utorok 6. augusta 2019

Ako som začala chudnúť s Barborkou 🙂 Mojím hlavným spúšťačom...

Posted by Soňa Krajčíková on 10. december 2017


Platba je elektronicky zabezpečená